صفحه اصلی / بیماری های ارتوپدی / انواع آسیب های ورزشی کدام است؟
۵ دقیقه
آسیب-های-ورزشی-دست-

انواع آسیب های ورزشی کدام است؟

آنچه می خوانید

استخوان‌ها، رباط‌ها، تاندون‌ها و مفاصل زیادی در مچ دست ما وجود دارد. آسیب به مچ دست یکی از شایع ترین آسیب ها در بین ورزشکاران می‌باشد. نوع آسیبی که به دست وارد می‌شود تعیین‌کننده طول دوره‌ی بهبودی می‌باشد. حدود ۲۵ درصد آسیب‌هایی که در هنگام ورزش ممکن است اتفاق بیفتد در دست یا مچ دست اتفاق می‌افتد. نه تنها ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین بلکه گاهی حرکات سبکی مانند چرخاندن یک چوب گلف، پرتاب توپ، ضربه زدن به توپ و مواردی مانند این همگی احتیاج به یک مچ دست قوی دارند. کشتی، صخره‌نوردی، اسکی روی آب نیز نیاز به انگشتان و مچ دست ورزیده دارند.

انواع آسیب های ورزشی

آسیب‌های ورزشی در مچ دست به دو دسته تقسیم می‌شوند:

  • آسیب‌هایی که یکباره و به صورت ناگهانی وارد می‌شود مانند شکستگی و در رفتگی و …
  • آسیب‌هایی که ماهیت تکراری دارند و به مرور زمان رخ می‌دهند مانند آسیب در رباط مچ دست در ورزش‌هایی مانند ژیمناستیک یا تنیس روی میز

چه مواردی باعث آسیب به مچ دست می‌شود؟

موارد متعددی حین ورزش کردن و فعالیت‌های روزمره ممکن است موجب آسیب به مچ دست شود که چند نمونه از آن‌ها عبارتند از:

  • زمین خوردن: معمولاً زمانی که در هنگام ورزش ضربه‌ای به فرد وارد می‌شود که منجر به افتادن او می‌شود افراد به طور ناخودآگاه با جلو آوردن دست سعی می‌کنند مانع از آسیب به صورت و سایر اندام بدن خود شوند و مچ دست یکی از نقاطی است که حین افتادن ممکن است دچار آسیب جدی شود. این آسیب در هنگام دویدن و در ورزش هایی مانند فوتبال بسیار اتفاق می‌افتد.
  • در هنگام ورزش‌هایی مانند کشتی، ورزش‌های رزمی، حرکات آکروباتیک هم احتمال افتادن وجود دارد هم ضربه‌های مستقیم به سمت دست که باعث آسیب به مچ دست خواهند شد.
  • در ورزش هایی مانند دوچرخه‌سواری، اسکیت، اسکی، اسنوبرد احتمال لغزش و افتادن از وسیله ورزشی و آسیب به مچ دست افزایش می‌یابد.

 آسیب‌های شایع به مچ دست

  • بریدگی: در هنگام ضربه‌های شدید ممکن است پوست دست هنگام برخورد با زمین یا وسیله‌ ورزشی دچار خراش یا بریدگی‌های خفیف یا شدید شود.
  • شکستگی و در رفتگی: اگر قدرت ضربه وارد شده زیاد باشد ممکن است باعث شکستن استخوان‌های مچ دست یا در رفتن آن‌ها بشود.
  • آسیب به بافت‌های نرم: شامل آسیب به رباط‌ها، ماهیچه‌ها و تاندون‌ها می‌باشد. صدماتی که به این بافت‌ها وارد می‌شود شامل کشیدگی، رگ به رگ شدن، له شدن، یا فرسایش بافت به علت تکرار بیش از حد یک حرکت خاص می‌باشد.

علائم آسیب به مچ دست

  • عدم توانایی در حرکت دادن مچ دست
  • درد شدیدی که به مرور زمان بدتر می‌شود
  • تورم و کبودی قابل توجه اطراف مچ دست
  • بی حسی یا احساس گزگز
  • تغییر شکل استخوان‌ها در ناحیه مچ دست

در صورت وجود این علائم باید بلافاصله به اورژانس مراجعه نمایید:

  • درد شدید
  • تغییر شکل
  • بی‌حسی
  • کبود یا سیاه شدن انگشتان

بیشتر بخوانید : کیست گانگلیون

تشخیص آسیب‌دیدگی مچ دست

روش‌های تشخیصی با توجه به شدت آسیب در معاینه اولیه مشخص می‌شود. متخصص ارتوپد با پرسیدن سوالاتی راجع به نوع ضربه وارده و میزان درد ممکن است درخواست تصویربرداری جهت تعیین شدت آسیب وارده داشته باشد، تصویربرداری شامل موارد زیر می‌باشد:

  • رادیولوژی: در تصویر عکس برداری با اشعه ایکس اگر استخوان‌ها به درستی روی یکدیگر قرار نگیرند می‌تواند نشان‌دهنده‌ی آسیب به رباط‌ها باشد. انواع شکستگی، تعداد شکستگی‌ها و محل آن‌ها نیز با تصویربرداری به طور کامل مشخص می‌شوند.
  • MRI: با استفاده از امواج رادیویی و یک میدان رادیویی قوی از بافت‌های نرم و استخوان‌ها می‌توان تصاویر دقیق به دست آورد.
  • سی‌تی‌اسکن: تصویر دقیقی با جزئیات کامل می‌تواند از استخوان‌ها ارائه دهد، با استفاده از سی‌تی‌اسکن می‌توان شکستگی‌هایی را که با رادیولوژی مشخص نشده‌اند را تشخیص داد.
  • سونوگرافی: در تشخیص آسیب‌های وارده به تاندون‌ها، رباط‌ها و ماهیچه‌ها توصیه می‌شود.

درمان مچ دست آسیب دیده در ورزش

هرچقدر سریعتر برای درمان مراجعه نمایید، مدت زمان بهبودی نیز کاهش می‌یابد، گاهی اوقات فرد بنا به دلایلی درمان مچ دست آسیب دیده را به تعویق می‌انداز که نتیجه‌ی این عمل ممکن است عواقب سنگینی داشته باشد به طور مثال استخوان شکسته ممکن است به اعصاب، مفاصل و بافت‌های نرم صدمه وارد کند.

اگر آسیب وارده جزئی باشد راهکارهای زیر جهت درمان پیشنهاد می‌شود:

  • استراحت: تا زمانی که درد و تورم التیام یابد از حرکت دادن مچ دست پرهیز نمایید.
  • کمپرس آب سرد: در دو روز اول هر ۳ الی ۴ ساعت از کیسه آب یخ به مدت ۲۰ دقیقه استفاده نمایید.
  • باندپیچی: از مچ دست تا زیر آرنج را با یک باند الاستیک بپوشانید.

اگر آسیب وارده شدید باشد باید حتما به اورژانس مراجعه نمایید، درمان‌های زیر برای مچ دست آسیب دیده سودمند خواهند بود:

  • آتل بندی: جهت بی حرکت نگه داشتن مچ دست و کمک به بهبود سریعتر
  • جراحی: گاهی اوقات آسیب وارده به حدی می‌باشد که جهت ترمیم آسیب وارده به استخوان‌ها و بافت های نرم باید جراحی انجام شود.

راهکارهایی جهت تقویت قدرت و حفظ انعطاف پذیری در مچ دست

  • گرم کردن: یکی از راه‌های جلوگیری از آسیب‌های ناگهانی به استخوان‌ها و بافت نرم مچ دست گرم کردن آن با انجام حرکات چرخشی آرام قبل از شروع به فعالیت ورزشی است.
  • جهت حفاظت از مچ دست هنگام انجام فعالیت‌های شدید می‌توانید از مچ‌بندهای طبی و حرفه‌ای استفاده نمایید.

منابع:

https://soflohandcenter.com/hand-wrist-injuries/

https://nzcordz.com/wrist-injury/

https://www.sportscarept.com/sports-injury-treatment/

https://www.verywellhealth.com/wrist-pain-causes-symptoms-and-treatments-2549458

دکتر علیرضا تعبدی فوق تخصص ارتوپدی
(فلوشیپ جراحی شانه و دست)


- عضو شورای پزشکی ایران
- عضو انجمن ارتوپدی ایران
- عضو مجمع جراحی دست ایران
- عضو جراحان ارتوپد امارات متحده

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری در شبکه های اجتماعی

آنچه میخوانید